根据 欧盟统计局的数据，2018 年欧盟有 8.3% 的雇员偶尔在家工作- 有些人甚至经常在家工作。 尤其是自由职业者在家工作（平均 18.5%） 在芬兰，40% 以上的自由职业者在家工作。
但我们在家工作的坐姿正确吗？ 一些人也许会坐在餐桌旁不舒服的椅子上、靠在沙发上或把笔记本电脑放在肚子上，还有人会坐在床上。 改变工作位置显然是好事，当然我们还能比上述做得更好。
运动环境可以提高工作效率
让人们运动起来。 在整个工作时间一直坐着，是我们很不正常的原因。 一些科学研究显示，体力活动对我们的心智和工作绩效有着积极的影响。 所以在工作环境中增加一些运动将很有效。
为您雇员的家庭办公室配备一台升降桌就是其中一种解决方案。 至少能让员工在家工作时可以选择站立。 事实上，保持我们办公室 工作生活平衡 的建议也适用于家里。 下列是我们收集的其他一些建立令人愉悦家庭办公室的最佳实践建议。
六点建议： 如何建立理想的家庭办公空间
1. 营造安静的环境
确保您能与住房的其他空间稍微隔开，如此就不会因家庭琐事分心。 如果您现在还有空房用于储物，将它清理干净并通风，将它变成您想度过时光的房间。
2. 清理
找到好的储物方案。 使用衣橱和抽屉柜整理物品，避免资料堆放在桌子上。 整洁的书桌会让您头脑清醒，工作日一结束，您就能结束工作。
3 保持良好的工作姿势
选择桌面空间大的书桌。 将笔记本电脑放在适当高度，以免低头看它。 或者使用一个显示器和扩展坞。 分开的键盘和鼠标也能让您保持更好的工作姿势。
4. 正确坐姿
选择好的椅子，可以舒适地坐着。 市场上有很多优质的办公椅，但要选择支撑稳定并能全天舒适坐着的一款。 只需记着每隔一段时间站起，让自己保持运动。
5. 贴近阳光
将书桌紧靠窗户，便于全天都能享受阳光。 当您不看屏幕要让眼睛休息时，也能让您看到东西。 记得装几盏灯，以在外面光线昏暗时房间明亮。
6. 让这里变得舒适
添加一些饰物和植物，在墙上挂一些画 - 一些能让您愉悦并受激励的物品。 在墙上挂一幅有伸展动作的海报，提醒您每过一段时间做一次伸展运动。
阅读我们如何保持 坐站平衡 非常适合激励的简要指南。 此外，使用带有 LINAK® 系统的办公桌能让您选择增添简便的提醒工具。 例如 桌面板 DPG1C 或免费的 升降桌控制 app。 这两个工具用于在一天中鼓励和提醒您站起。
