使用坐站两用办公桌，打造高效快乐的员工团队

尽管坐站两用办公桌已成为持续增长的全球趋势一段时间，但仍有许多企业尚未完成转变。这意味着许多人及其所在公司，正在错失为工作场所增加活动量所带来的潜在益处。梅奥诊所和亚利桑那州立大学肥胖解决方案主任 James Levine 在为美国人力资源管理协会撰写的一篇文章中指出：对于帮助员工在工作中更加活跃的职场干预措施，通常每投入 1 美元，可获得 3 至 7 美元的投资回报¹。这使坐站两用办公桌成为雇主与员工双赢的选择。

如果您或您的公司尚未完成转变，或者您正考虑在即将开展的设计项目中加入坐站两用办公桌，欢迎浏览并分享我们最新的视频，了解这些益处。

一项涉及 50 名大学生、考察站立与坐姿影响的研究发现，参与者站立时的反应速度比坐着时更快²。此外，无论人们的实际健康状况如何，身体活动似乎都能改善认知能力。因此，一项美国研究在比较患有和未患有帕金森病人群的身体活动效果时发现，身体活动对健康者和患者的心理加工能力及表现均具有显著的积极影响³。

在一项历时六年的长期案例研究中，一家总部位于德国的跨国公司为部分员工配备了可坐可站办公桌，并提供人体工学培训。尽管电脑使用时间增加，65%的员工（在一项为期3个月的调查中）和70%的员工（在一项为期6年的调查中）表示，他们感到幸福感有所提升。此外，因背痛等原因报告的病假天数下降了60%。该公司发现，其投资回报率（ROI）为每投入1欧元，即可获得相当于10欧元的回报（用于可坐可站办公桌和人体工学培训）。⁴

另一项研究在一家呼叫中心进行了为期 6 个月的比较，考察了坐站两用办公桌与传统固定办公桌的效果。科学家发现，与始终坐着办公的同事相比，配备可站立办公桌的员工日常工作效率高出 45%，而且这种效率会随着时间推移显著提升。⁵

好的想法和解决方案往往会在不经意间产生。升降桌可以迅速轻松地变成讨论交流的临时会议区。灵活的工作站能够鼓励员工在工作中多活动，同时也营造出促进员工协作的良好氛围。借助快速会议和更高的敏捷性，员工会自然而然地更频繁使用坐站两用桌——这是一种双赢局面，既能促进协作，也能让大家在整个办公日中动得更多。

当办公室工作人员需要增加活动量时，白天起身站立的动机至关重要。习惯难以改变，因此一项丹麦研究考察了激励方法，发现提醒对促使办公室工作人员使用坐站式办公桌的效果最显著。因此，对于“轻度使用者”（即在工作日中站立时间不超过 20% 的人），提醒使其站立时间增加了一倍。⁶ LINAK 委托德国“健康与人体工学研究所”（Institut für Gesundheit und Ergonomie）开展的一项实践案例研究进一步证实了这一趋势：配备“坐站提醒套件”的坐站式办公桌，能够显著改善办公室工作人员对办公桌的使用情况，并使他们在工作日中更加活跃。⁷

塔斯马尼亚大学作为一项大型健康研究项目的一部分，对3,000多名参与者开展的研究发现，每天久坐超过6小时不仅会对身体健康产生负面影响，还会增加出现心理健康问题的风险。⁸

让公司员工动起来的最佳方法之一，是改用高度可调节办公桌。在工作场所配备具备提醒功能和直观设计的合适坐站办公桌，是启动员工健康计划的有效方式。不过，请记住，办公室中的任何地方都可以融入运动。

从单腿桌到多腿会议室桌，几乎可以无限地将运动融入办公室设计。关键在于考虑人们会在哪里度过时间。他们不太可能把所有时间都花在办公桌前。在会议、协作以及工作空间中的社交活动之间，有许多区域都可以通过设计融入动态元素，以促进环境的灵活性。让您的公司员工动起来。

参考文献

1. Lytle, T.（2017年2月22日）。Promote an Active Workforce with Standing Desks。检索自 Society for Human Resource Management：https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-magazine/0317/pages/promote-an-active-workforce-with-standing-desks.aspx
2. Rosenbaum, D., Mama, Y., & Algom, D.（2017）。Stand by Your Stroop: Standing Up Enhances Selective Attention and Cognitive Control。Psychological Science
3. Hazamy, A., Altmann, L., Stegemöller, E., Bowers, D., Lee, H. K., Wilson, J., . . . Hass, C.（2017年4月）。Improved Cognition While Cycling in Parkinson’s Disease Patients and Healthy Adults。Brain Cogn.(113), 23-31.
4. Healy, G., Lawler, S., Thorp, A., Neuhaus, M., Robson, E., Owen, N., & Dunstan, D.（2012）。Reducing prolonged sitting in the workplace. An evidence review: full report. Melbourne, Australia Victorian Health Promotion Foundation。
5. Garrett, G., Benden, M., Mehta, R., Pickens, A., Peres, S., & Zhao, H.（2016）。Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention。IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors, 2-3, pp. 188-195
6. Institut für Gesundheit und Ergonomie（2018）。Measuring the effect of sit-stand reminders LINAK。
7. KL. 7（2017）：Making office workers healthier: A public health intervention making office workers use their height-adjustable office desks more, conducted for LINAK
8. Kilpatrick, M., Sanderson, K., Blizzard, L., Teale, B., & Venn, A.（2013）。Cross-sectional associations between sitting at work and psychological distress: Reducing sitting time may benefit mental health。Mental Health and Physical Activity, 6(2), 103-109.